깡다까리깡다까

대장내시경 전날 식단 ,주의해야할 음식

우리나라에서 5대암중  대장암이 포함 되어 있습니다. 대장암 환자는 꾸준히 증가세에 있다고 하며 식습관이나 생활습관등의 영향이 젤 큰거 같습니다. 인스턴트,패스트푸드음식에 보편화 되버린 일상에서 슬로우푸드를 잘 챙겨 먹긴 조금 힘들지만 영양가 좋은 식단으로 잘 챙기셔서 드셔야 합니다.

저는 내일 건강검진 예약이 잡혀 있는데ㅜㅜ 여러가지 검진을 추가로 할 예정입니다. 

몇일 전, 병원에서 보내준 문자에 주의사항을 문자로 받았습니다. 

대장내시경을 위해 음식 조절이 필요하다는 내용이었습니다. 그래서 오늘 대장내시경 전에 주의해야할 음식들에 대해 살펴 볼까 합니다.

대장 내시경을 하기 위해서는 장이 깨끗하게 비워진 상태여야 합니다.

<주의해야할 음식>

■과일-수박,딸기,참외,포도,키위등 씨가 있는 과일

■해초류-파래,김,미역 등 

■채소류- 양배추,시금치,부추 등 섬유질이 풍부한 채소

그외 콩나물,숙주등 소화가 잘 되지 않는 음식은 피하도록 하며 부드러운 두부나달걀찜등 부드러운 반찬 위주로 먹도록 합니다.

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주휴수당계산기

주휴수당 알고들 계신가요? 1주동안에 규정일수를 다 채워일을 하게 되면 근로자에게 유급휴무일이 주어지게 되는데 일을 하지 않아도 하루 치 수당을 추가로 받을수 있는수당이 바로 주휴수당입니다.

주휴일은 상시근로자 또는 단기간근로자와 상관없이 일주일에 15시간 이상 근무한 모든 근로자에게 적용 됩니다.

주휴수당은 '1일 근로시간×시급'으로 계산합니다.

ex) 하루 8시간씩 주 5일근무하였을 경우

※1주일간 근로시간은 40시간을 초과할 수 없음

주5일모두 근무를 하였다면 사업자는 근로자에게 하루를 쉬더라도 하루분 급여(8시간×시급)를 별도 계산하여 추가로 줘야 합니다.

☞주5일＊8=40시간 +주휴수당8시간= 48시간

주 5일근무제의 경우에는 1주일 중 이틀은 1일은 무급휴일, 또다른 1일은 주휴일이 되게 됩니다.

잘모르시겠으면 주휴수당계산 이용해서 주휴수당이 올바르게 나오고 있는지 알아보세요.

>>>>>>>주휴수당계산기 바로가기

사업자는 근로자에게 주휴수당을 지급하지 않을 경우 임금 체불로 노동부에 신고 대상이 됩니다.

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드러그인포 드럭인포 알약검색

병원에서 처방 받는 약을 받아놧다가 약봉지를 버리는 바람에 무슨약인지 모르시는 분들이나 먹는약이 어떤약인지 궁금해하시는분들을 위해 약정보에 대해 검색할수 있는 드럭인포에 대해 알려 드릴까 합니다.

의약품정보를 한눈에 검색해 확인할수 있는 드러그인포는 pc에서는 회원가입을 통해상세 보기가 가능합니다.하지만 모바일 어플로는 따로 가입없이 약품정보에 대해 검색하실수 잇습니다.

드럭인포는 안드로이드폰과 아이폰 어플을 제공하고 있습니다만 현재 아이폰 어플은 업데이트가 안되고 있어 어플을 받을수가 없네요^^

안드로이드폰으로 받아보도록 하겠습니다.

플레이스토어에서 검색창에 드럭인포를 찾아 설치 합니다.

왼쪽 아래 제품설명을 클릭 합니다. 예를 들어 타이레놀을 검색해 보겠습니다.

검색창에 타이레놀을 입력하면 타이레놀 종류가 쫘~악 뜨게 됩니다.

그중에 타이레놀정 160mg에 대해 클릭하게 되면 다음과 같이 상세정보가 뜨게 됩니다.

상세내용에는 주효능과 성분 함량등 정보가 상세하게 나오게 됩니다. 복약안내에 대해서도 보실수 잇습니다.

만약 제품의 약명칭도 모를경우엔 약품식별을 통해 찾으실수 있습니다.

약에 적혀있는 식별문자,약의 제형,약 모양, 약의 분할선이나 색상등을 입력해서 찾기가 가능합니다. 어플을 이용해 약 정보를 찾아보시면 쉽게 찾으실수 잇을거예요

>>>>>>>드럭인포 안드로이드 어플 다운로드

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까무까무 카무카무 효능 알아보기

생소한 이름의 까무까무!

처음 들어 보고 조금 웃겼어요 까무까무 도대체 뭘 말하는거지?하면서 말이죠^^

알고 봤더니 나무 이름이더라구요.

까무까무 또는 카무카무 camu-camu로 불린답니다.

까무까무의 원산지는 아마존이며 붉은 빛의 열매를 말합니다. 비타민C가 많이 함유 되어 있어 많이 섭취하시는거 같습니다.

페루와 브라질 일대에서 자라며 3~5m의 크기로 자라고 꽃이 떨어 지고 나면 열매가 열리는데 모양과 색이 체리모양과 비슷합니다. 오렌지,레몬,자몽,아세로라등의 과일에 비해 비타민c함유량이 아주 높습니다. 

뿐만 아니라 철분,칼륨,미네랄,아미노산도 풍부합니다. 

카무카무 열매의 맛은 아주 셔서 그냥 섭취는 힘들고 가공하여 여러음식에 넣어 먹으시면 좋습니다.

까무까무의 효능은 다음과 같습니다.

천연비타민인 까무까무는 면역력 향상에 도움이 됩니다.

비타민c가 많기 때문에 노화방지에도 효과가 좋으며 다이어트와 피로회복에 도움이 됩니다.

우리나라에는 재배가 안되다 보니 수입되어 들어 오게 됩니다.

국내에서는 인터넷쇼핑몰을 통해 분말로 된 까무까무를 판매하고 있으니 손쉽게 구하실수 있습니다.

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레진코믹스 웹툰 무료보기

레진코믹스 추천해드려요

다양한 웹튠 작가들의 작품을 만날수 잇습니다.

작품성이 뛰어난 신작을 매주 공개 하고 있으며 pc에서 뿐만 아니라 모바일에서 만나실수 있는 레진코믹스는 원하실때 보실수 있어요

매주 금요일 인기작품 할인도 해주기 때문에 할인 가격에 웹툰을 즐길수 있어요

무료 웹툰은 회원가입 하면 무료로 즐기실수 있습니다

회원가입은 이메일로 회원가입이 가능하며 별도의 가입 없이 페이스북ID나 네이버ID로 연동 되어 로그인 하실수 있습니다.

 모든 웹툰을 보고 싶으실 경우 코인을 충전 하셔야 보실수 있어요

코인충전은 신용카드 결제도 가능하며 신용카드 포인트를 전환하셔서 사용이 가능합니다.

이번에 새롭게 해피포인트를 전환할수 있게 되면서 추가로 재적립도 해주고 있네요~

포인트파크 포인트통합서비스를 통해 가지고 있는 포인트 조회후 전환이 가능합니다.

각 제휴사 포인트는 레진코믹스 코인으로 200:1 로 전환이 됩니다.

웹툰 보기 레진코믹스에서 즐기세요~

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관장약 사용법

관장은 항문에 약물을 주입해 나오지않은 변을 빼는 방법입니다.

배변이 어려운분들이나 변비가 심하신분들은 관장약을 한번쯤은 사용하셨을겁니다.

변이 쉽게 나오지않아 힘들기 때문이죠.ㅜㅜ 

이때 주입시 조심해서 사용해야 합니다. 

항문에 직접 주입하다보니 조심해서 사용해야겟죠~

오늘 관장약 사용법에 대해 알아보겠습니다.

관장약은 약국에서 쉽게 구하실수 있습니다.

개당 가격이 300~500원정도 비싸봤자 1000원 안으론 구매 가능합니다.

시중에 관장약은 글리세린류로 만들어 졌습니다. 

주입시 주의해야 될점은 왼쪽으로 누워서 넣습니다. 이유는 항문에서 직장으로 용액이 잘흘러가야 효과가 좋다고 합니다.

주입후 이제 기다리면 되는데요, 5분정도는 참아야 묵혀있는 변들을 깨끗히 비울수 있다고 합니다.

5분을 참지 못할경우 항문이나 직장에 쌓인 변들이 제대로 나오지 않으며, 5분이상 참을 경우엔 세어 나올수도 있으니 적정시간을 잘 지키도록 합니다.

관장약 사용으로 변비가 해소 됩니다만 자주 사용은 하지 않도록 합니다.

근본적인 원인을 잡기위해선 충분한 섭취와 섬유질음식을 많이 섭취하도록 하며 운동이나 식습관등 생활습관을 바꾸는것도 좋은 방법입니다.

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메가커피 MEGACOFFEE 메뉴

저가형까페브랜드 메가커피는 다양한 메뉴와 저렴한 가격으로 즐길수 있어 많은분들이 찾고 있습니다. 주위 체인점도 하나둘씩 늘고 있더라구요

빅사이즈의 커피와 음료를 합리적인 가격에 제공하고 있어 소비자들이 부담없이 즐길수 있습니다. 메가커피 메뉴에 대해 살펴보겠습니다.

▶HOT COFFEE 따뜻한 커피◀

▶ICE COFFEE 차가운 커피◀

▶COLD BREW 콜드브루◀

커피도 종류가 다양합니다. 따뜻한커피부터 시원한커피까지 종류도 여러가지라 골라 먹는 재미가 있어요 개인적으로 전 큐브라떼 추천해드리고 싶습니다.^^양도 많아 얼음이 녹으면 밍밍해지기 마련입니다만 큐브라떼는 에스프레소를 얼려 만든 커피큐브를 넣어주기때문에 커피맛을 오래 느낄수 있습니다.

▶HOT BEVERAGE 따뜻한 음료◀

▶COLD BEVERAGE 차가운 음료◀

▶TEA 차◀

▶JUICE 쥬스◀

▶ADE 에이드◀

▶SMOOTHIE&FRAPPE 스무디&프라페◀

커피를 좋아 하시지 않으시거나 아이들을 위한 음료도 다양하게 준비 되어있습니다.

그중에 특이한 퐁크쉬는 죠리퐁을 위에 올려주어 먹고 나면 뱃속이 든든해지는 느낌입니다.

▶DESSERT 디저트◀

디저트메뉴도 케익,머핀,토스트,핫도그 등 다양합니다.

대형커피전문점은 아메리카노 가격이 3천8백원~ 4천원이상까지로 봤을때 메가커피는 기본1500원부터 시작하니 부담없이 즐길수 있습니다. 메가커피에서는 저렴한가격으로 다양하게 즐길수 있으니 꼭 드셔보기실 바랍니다.

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동물보호관리시스템 알아보기

동물보호관리시스템은 동물등록,농장동물,실험동물등 동물들의 정보를 확인할수 있는 시스템입니다. 

동물보호관리시스템사이트에서 동물등록제를 신청 할수 있습니다.

2014년1월1일부터 시작된 동물등록제는 전국으로 확대 시행되었습니다. 개를 소유한 사람은 전국 시,군,구청에 반드시 동물등록을 하여야 합니다.

단,동물등록 업무를 대행할수 있는 자를 지정할수 없는 읍,면 및 도서지역은 제외되며 등록하지 않을 경우 40만원 이하의 과태료가 부과됩니다. 본인이 바쁘거나 할경우 등록대행업체를 이용해 정보를 등록하시면 됩니다.등록대행업체는 동네 가까운 동물병원에서 하고 있습니다. 가시기전에 우리동네에 동물병원이 대행업체를 하고 있는지 사전에 알아보고 가도록 합니다.

등록대상은 3개월이상인 개들 입니다.

<출처-동물보호관리시스템>

동물등록을 하였을 경우 반려동물을 잃어버렸을 때 동물보호관리시스템에서 동물등록정보를 통하여 주인을 쉽게 찾을수 있습니다.

동물보호관리시스템에서는 유기동물보호센터도 같이 운영되고 있습니다. 

반려동물들을 잃어버렸을경우 쉽게 찾을수 있도록 동물등록을 해놓을경우 찾으실 확률이 높습니다. 동물 등록방법으로는 내장형 무선식별장치 개체 삽입,외장형 무선식별장치부착,등록인식표부착 세가지가 있습니다.

내장형 무선식별장치개체 삽입되는 경우는 마이크로칩을 사용합니다.

체내 이물반응이 없는 재질로 만들어 졌으며 쌀알만한 크기라 불편함이 없습니다.동물용의료기기 기준규격과 국제규격에 맞는 제품을 사용한다고 하니 안심하고 사용하실수 있습니다.

외출시에는 반드시 동물등록번호가 표시된 인식표를 착용하여 외출하도록 합니다.

●동물등록 수수료●

▶신규등록시-1)내장형 무선식별장치를 삽입한 경우 1만원(무선식별장치는 소유자가 직접구매하거나 지참)

                 -2)외장형 무선식별장치또는 등록인식표를 부착한 경우 3천원(무선식별장치 또는 등록인식표는 소유자가 직접구매하거나 지참)

※소유자의 주소,전화번호 정보가 변경된 경우 /등록대상동물을 잃어버리거나 죽은 경우 또는 분실신고후 다시 찾은 경우 변경신고수수료는 무료입니다.

반려동물은 이제 가족과 같습니다. 동물보호관리시스템으로 잃어버렸을시 찾을수 있도록 꼭 등록하세요~

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교촌치킨 배달료 2천원부담

교촌치킨은 5월1일부터 배달수수료를 받고 있습니다.배달료는 2천원입니다만 큰금액은 아니지만 자주 시켜 먹는 치킨인만큼 부담스럽게들 느끼시는거 같습니다.

다른프랜차이즈들도 배달료를 추가 할것으로 보입니다.

본사에서는 가맹점주들이 자율적으로 배달료를 받고 있다고 합니다. 가맹점마다 다른기준을 내새우고 있어 고객들은 혼란스럽기만 합니다.

뿐만아니라 무료로 제공되는 콜라나 치킨무를 유료로 제공하는곳도 늘고 있어 소비자들의 부담이 더 커졌습니다.교촌치킨에서는 배달료2천원 부담으로 멀어진 고객들의 관심을 끌기 위해 치킨포장 고객에게 웨지감자를 주는 서비스를 제공하고 있습니다만 고객들의 반응은 시큰둥하기만 합니다. 그래도 예전보다는 2천원의 부담을 줄여보고자 방문포장이 늘고 있다고 합니다.

치킨이 이젠 저렴하게 즐길수 잇는 음식이 아닙니다.

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생리컵 사용법 알아보기

여자들이라면 한달에 한번씩 마법에 걸리곤 합니다. 

생리대 발암물질로 한바탕 시끄러워진 뒤로 다들 예민하게 반응할수 밖에 없었습니다. 그래서 많이들 알아보고 계시는게 바로 생리컵 입니다.

아직 국내에서는 판매를 하고 있지 않기 때문에 구입을 위해서 해외 쇼핑몰에서 직접 구매 하던지 구매대행을 이용해야 합니다.

어서 국내에 정식발매 되는 날이 빨리 왔으면 하는 바램입니다.

생리컵은 종류도 아주 다양합니다. 콘돔도 크기와 타입에 따라 종류가 엄청 많듯이 생리컵 또한 부드러운컵,단단한 컵,자궁의 위치,출산여부 또는 생리양에 따라 선택해야 합니다.

다들 부드러운컵이 편하다고 생각할수 있습니다. 하지만 컵이 어느정도 단단함을 가지고 있어야 안에 삽입했을시 자리를 잘잡아 흔들리지 않는다고 합니다.

본인의 질 내부 크기를 모르기 때문에 너무 작은 컵을 사용할 경우 이물감으로 인해 통증이 있을수 있고 피가 샐수도 있습니다.

대부분의 사람들이 제일 궁금해 하는게 중간에 어떻게 갈아야 하나요?입니다.

컵을 사용해보지 않은 사람들은 초반에 제일 걱정일텐데요

우리의 생각보다 생리의양은 적습니다. 생리대를 착용시엔 움직이면 새거나 자주 갈야 줘야 해서 엄청난 양일거라 생각 하지만 생리컵을 사용하게 되면 그닥 많지 않을거라 알게 되실겁니다.

생리대는 쓰게 될경우 더운여름날 쓸려서 아프기도 하구요 냄새도 많이 납니다.

하지만 생리컵은 그런 걱정은 없습니다.

생리컵은 사용하고 난뒤엔 깨끗히 세척해서 바짝 말려서 사용하도록 합니다.

반영구적으로 나왔기때문에 쓰레기 걱정 안하시고 사용하시면 될거 같습니다.

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